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Clases
Horarios
Mañanas: Martes, Miércoles y Jueves de 8:30 a 9:30
Tardes: Lunes y Miércoles de 7:00 a 8:00
Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga, también conocido como “el yoga de la conciencia”, es un estilo de yoga ideal para aquellos que quieren experimentar la práctica de la India antigua más allá de los aspectos físicos. Trabaja sobre el cuerpo y la mente. Combina asanas (posturas de Yoga), pranayama (respiración) y relajación, mientras utiliza el canto de mantras y sonidos sagrados durante la meditación. Entre los beneficios del Kundalini Yoga se encuentran: Reducción del dolor de espalda, equilibrio en el sistema nervioso, hormonal y metabólico, aumento de energía y sensación de bienestar y equilibrio.
Hatha Yoga
El Hatha Yoga fortalece el cuerpo y la voluntad por tratarse de una disciplina que requiere compromiso, pero también fortalece la capacidad de ecuanimidad y de escuchar la sabiduría de la conciencia universal. Se centra en posturas corporales con gran eficacia en la prevención de lesiones deportivas así como en el tratamiento de rehabilitación terapéutica. Durante la practica se combinan posturas y ejercicios de respiración, relajación y meditación. Algunos de sus beneficios a nivel corporal son: Mayor elasticidad, firmeza, equilibrio, resistencia y vitalidad.
Cientos de estudios sugieren que la meditación no sólo disminuyen los niveles de estrés, sino que también tiene beneficios tangibles para la salud como la mejora del sistema inmunológico, reducir la inflamación y la disminuir del dolor. Además, los estudios de imágenes cerebrales muestran que la meditación agudiza la atención y la memoria. Quizás lo más importante, se ha logrado relacionar la meditación con un grado de mayor felicidad y mayor compasión.